Seniorzy często narzekają, że źle śpią w nocy, stąd powszechne twierdzenie, że wraz z wiekiem jesteśmy narażeni na coraz gorszy sen. Nic bardziej mylnego. Sprawie przyjrzeli się neurobiolodzy z Uniwersytetu w Pensylwanii i wcale nie sformułowali tak jednoznacznych wniosków.
Według uczonych jest nawet odwrotnie. Starsi ludzie śpią zdecydowanie lepiej niż we wcześniejszych latach życia, co udowodnili w testach z udziałem ponad 150 tysięcy dorosłych - podaje BBC, powołując się na publikację w piśmie „Sleep”.
Zdrowie Dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Wolontariusze, w badaniu przeprowadzonym telefonicznie, odpowiadali na pytania dotyczące jakości snu. Dodatkowo zdradzali wykształcenie i dochody, stan zdrowia i samopoczucie. Następnie naukowcy wykluczyli z obserwacji osoby, u których nocny odpoczynek mógłby być zakłócony z powodu depresji lub problemów zdrowotnych. I wtedy okazało się, że wiek nie jest czynnikiem mającym wpływ na sen.
Najwyższe noty nocnemu odpoczynkowi stawiały osoby w podeszłym wieku, które miały ponad 70 lat. Na najgorszy sen skarżyli się wolontariusze w średnim wieku.
Autorzy badań zasugerowali, że starsi ludzie mogą sypiać gorzej, ale mogą również uważać, że jakość ich snu jest dobra. Czyli tak naprawdę odczucia dotyczące odpoczynku poprawiają się wraz z wiekiem. Musimy uciec od tych wszystkich mitów na temat starzenia się – podkreślił prowadzący badania prof. Derk-Jan Dijk. Staruszkowie mogą spać jak niemowlęta?
