Istnieje jedna sprawdzona metoda, aby podnieść naszą sprawność umysłową - są nią ćwiczenia fizyczne. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z University of South Carolina wskazały, że wysiłek mięśni powoduje, że nasz mózg pracuje szybciej i efektywniej.

Reklama

Autor badań dr Mark Davis wyjaśnia, że półgodzinny jogging w widoczny sposób podnosi efektywność naszego mózgu. Uczony sugeruje również, że systematyczne ćwiczenia mogą w przyszłości zapobiegać rozwijaniu się choroby Alzheimera.

Zdrowie Dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>

Badania pokazują jednoznacznie, że ćwiczenia powodują, że nasz mózg jest "młodszy" i dłużej zachowuje sprawność - zapewnia dr Davis. Badacz wyjaśnia również, że systematyczne treningi pozwalają niwelować zmęczenie psychiczne i zachować równowagę nie tylko na siłowni, ale również poza nią.